坐月子期间燕窝是一种非常适合的滋补食材。以下是几种推荐的燕窝炖法：

1. 清炖燕窝：将发泡好的燕窝放入炖盅加入200c.c.的冷水和适量的冰糖隔水炖煮20分钟。此类做法简单，可以保留燕窝的原味和营养。

2. 红枣枸杞炖燕窝：在清炖的基础上加入红枣2-3颗和枸杞子适量，可以补充气血，增强身体抵抗力。

3. 燕窝炖鸡汤：将发泡好的燕窝与鸡腿、红枣一同放入炖盅，加入300c.c.的冷水，隔水炖煮30分钟，最后加入盐调味即可。此做法有助于恢复体力，增强体质。

4. 燕窝炖木瓜：将发泡好的燕窝与木瓜一同炖煮不仅美味，还有丰胸美肤的效果，对提升母乳优劣也有帮助。

选择适合自身的口味和需求，适量食用，可以帮助产后恢复。

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【责任编辑:网友宏毅】