怀孕期间食用燕窝，可以遵循以下步骤实施炖煮：

1. 泡发：首先将燕窝放入清水中泡发8-10小时，采用矿泉水效果更佳，让燕窝充分吸水膨胀。

2. 挑洗：泡发后仔细挑去燕窝中的细小燕毛和杂质，保持燕窝的纯净。

3. 炖煮：将清洗干净的燕窝放入炖盅加入适量的清水采用隔水炖的方法，炖煮5-6分钟。留意不要长时间炖煮，以免破坏燕窝中的营养成分。

4. 调味：炖煮完成后，可以依据个人口味添加红枣、枸杞、蜂蜜等调料，增加燕窝的口感和营养。

5. 食用：炖好的燕窝更好在空腹时食用如早晨起床后或晚上睡前，以利于营养的吸收。

6. 保存：假使一次炖煮过多可将剩余的燕窝放入冰箱冷藏保存，下次食用前加热即可。

遵循以上步骤，可确信燕窝在孕期中的安全和营养。