在家捡燕窝毛可以遵循以下步骤：

1. 泡发：将燕窝放入碗中加入温水浸泡2到4小时直到燕窝完全泡软。

2. 分类：将泡软的燕窝分为毛多和毛少的两部分，毛少的部分先挑。

3. 挑大毛：将毛少的部分放在干毛巾上，用镊子小心挑出粗大的燕毛。

4. 挑细毛：将毛较多的部分也放在干毛巾上，同样用镊子挑出大毛。

5. 冲洗：将挑过毛的燕窝放入漏子中，用水冲洗，同时轻轻晃动漏子使细毛随水冲出。

6. 重复冲洗：直到冲洗的水中不存在细毛出现，再将燕窝放在干毛巾上。

7. 精细挑毛：用镊子挑出燕窝上剩余的少量可见细毛。

8. 检查：保障燕窝中未有残留的燕毛后，即可实施炖煮食用。